L’Associazione Sportiva Dilettantistica KINESIS è nata il 29 marzo 2019 con l’obbiettivo di fare prevenzione per il benessere e promuovere l’attività fisica.

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MOVIMENTOePOSTURA

La pallina: un benefico massaggio

La pallina da tennis, quella classica gialla, non è solo un oggetto amato dai tennisti, ma è un oggetto molto utile per chi deve risolvere problemi legati alle contratture muscolari.
Quando sentiamo tensione muscolare, siamo soliti pensare che un massaggio sia la risoluzione del problema.
Ciò che non valutiamo, però, è che il più efficace è il massaggio attivo, cioè quello che mettiamo in atto su di noi, scegliendo noi dove agire. Perché?
Innanzitutto è fondamentale riconoscere da dove origina la nostra algia, cioè cosa causa il dolore. Può essere una postura scorretta, la contrattura di uno o più muscoli, un atteggiamento frutto di un malessere psicologico, un compenso dovuto a una distorsione mal curata, ecc. Sapere questo sarebbe innanzitutto un buon punto di partenza per non perdere del tempo prezioso.
Però, lavorare su sé stessi è fondamentale per mettere in collegamento il nostro sistema nervoso, con i nostri muscoli. Di fatto questi sistemi già comunicano ogni istante. Tutti i movimenti sono gestiti dal nostro cervello, che attraverso un’articolata rete di sensori e di effettori gestisce ogni nostra azione.
Quando lavoriamo attivamente, secondo la propria volontà, siamo più consapevoli, cioè capiamo cosa stiamo facendo. Non siamo manipolati, ma siamo attivi!
La pallina da tennis è lo strumento che utilizziamo per eseguire un massaggio attivo. Messa nei punti chiave, risolve problemi di contratture. Mobilizzando gli arti, a seconda dei punti dove andiamo a lavorare, eseguiamo un vero e proprio massaggio per alleviare la contrattura di quel determinato muscolo.
Lo scopo del nostro lavoro è sentire cosa stiamo facendo.
Essere protagonisti del nostro agire.
Essere consapevoli di cosa sta succedendo al nostro corpo.

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