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La corsa: struttura del corpo sollecitate dal carico

La corsa: struttura del corpo sollecitate dal carico Quali sono le strutture del nostro corpo maggiormente sollecitate dal carico durante [...]

Esercizio per eliminare il dolore alle braccia e il formicolio alle mani

Esercizio per eliminare il dolore alle braccia e il formicolio alle mani Prova questi semplici esercizi per allungare la muscolatura [...]

Perchè avvertiamo formicolio alle mani?

Perchè avvertiamo formicolio alle mani? Il formicolio alle mani è una conseguenza della sindrome dolorosa nota come cervicobrachialgia che origina [...]

Condropatia femoro rotuela: quando il tape può aiutare

Condropatia femoro rotuela: quando il tape può aiutare La condropatia femoro-rotulea è un'infiammazione associata a una degenerazione del tessuto articolare, [...]

Fibromialgia: perchè si sente dolore e fatica diffusi

Fibromialgia: perchè si sente dolore e fatica diffusi Alcune ipotesi sull'origine della fibromialgia e qualche consiglio pratico per gestirla al [...]

Esercizio per dolori diffusi e fibromialgia

Esercizio per dolori diffusi e fibromialgia Dolori diffusi e tensioni muscolari? Questo esercizio della RPG - Riabilitazione Posturale Globale aiuta [...]

Esercizio per eliminare il dolore e migliorare la mobilità della spalla

Esercizio per eliminare il dolore e migliorare la mobilità della spalla Efficace esercizio con la pallina da tennis sulla scapola [...]

Esercizio per alleviare il mal di denti quando il dolore non dipende dai denti

Esercizio per alleviare il mal di denti quando il dolore non dipende dai denti Questo esercizio con la pallina da [...]

Come sollevare i pesi nel modo corretto

Come sollevare i pesi nel modo corretto -

Rilassare gli organi interni in situazioni di ansia e stress

Rilassare gli organi interni in situazioni di ansia e stress Quando viviamo momenti di ansia e stress non creiamo tensioni [...]

Prima della protesi all’anca: due esercizi per migliorare la mobilità

Prima della protesi all'anca: due esercizi per migliorare la mobilità Prima di qualsiasi intervento di protesi all'anca, è necessario fare [...]

Esercizio per far rientrare protrusioni ed ernie

Esercizio per far rientrare protrusioni ed ernie Fai questo esercizio tutti i giorni ! Vedrai i risultati per risolvere il [...]

Come rendere i movimenti più ampi ed efficienti

Come rendere i movimenti più ampi ed efficienti Allungare un muscolo spesso significa favorire l'azione di un altro muscolo, per [...]

Protrusioni ed ernie possono rientrare

Protrusioni ed ernie possono rientrare Qualche informazione basilare per sapere cosa sono e come si formano protrusioni ed ernie.

Sciatica ? Non più con questo esercizio

Sciatica ? Non più con questo esercizio Questo esercizio di allungamento glutei, parte bassa schiena e coscia, elimina il dolore [...]

Esercizi per respirare meglio

Esercizi per respirare meglio In questo video ti mostro semplici esercizi per rilassare gli organi della cavità addominale, permettere al [...]

Sciatica: quali sono le cause?

Sciatica: quali sono le cause? La sciatica può dipendere da una compressione del nervo sciatico per un'ernia, ma nella maggior [...]

Cosa fare durante la pausa caffé?

Cosa fare durante la pausa caffé? Ecco un esercizio utile per eliminare rigidità e dolore alla schiena, dopo aver passato [...]

Respirare male causa dolori muscolari

Respirare male causa dolori muscolari Quando il diaframma non si contrae nel modo corretto e quindi la nostra respirazione non [...]

Perché è importante la valutazione posturale nei giovani?

Perché è importante la valutazione posturale nei giovani? La valutazione posturale precoce è fondamentale per attivare subito un programma di [...]

Perché sentiamo dolore a collo e spalle nella cefalea tensiva

Perché sentiamo dolore a collo e spalle nella cefalea tensiva Nella cefalea muscolo tensiva il dolore a collo e spalle [...]

Dolore ricorrente a collo e spalle

Dolore ricorrente a collo e spalle Anche in età pediatrica, dai 4 ai 12 anni si registra uno spostamento in [...]

Auto-massaggio per eliminare mal di testa e dolore al collo e spalle

Auto-massaggio per eliminare mal di testa e dolore al collo e spalle Movimenti di auto-massaggio al volto ed esercizio con [...]

Come gestire le situazioni negative della vita

Come gestire le situazioni negative della vita Preoccupazioni, ansia, stress, depressione causano contratture muscolari che a lungo andare porteranno all'instaurarsi [...]

Gli effetti dello smartworking sulla postura

Gli effetti dello smartworking sulla postura Quanto incide il lavoro da casa al computer, senza la garanzia di mantenere una [...]

Soffri di dolore alla schiena?

Soffri di dolore alla schiena? I muscoli della schiena sono sempre ipercontratti perchè ci permetto di stare in piedi! Quindi [...]

Esercizio per il piede con la pallina da tennis

Esercizio per il piede con la pallina da tennis Esercizio riabilitativo per migliorare l'appoggio del piede, distendere la muscolatura della [...]

Stress da rientro al lavoro e a scuola

Stress da rientro al lavoro e a scuola Cos'è lo stress da rientro dopo una lunga pausa? Come si manifesta [...]

5 motivi per curarsi da soli

5 motivi per curarsi da soli Scopri cos'è il lavoro attivo e perché è utile ed efficace per risolvere da [...]

Fascite e spina calcaneare: cause e rimedi

Fascite e spina calcaneare: cause e rimedi Quali sono le cause della fascite e della spina calcaneare; quali esercizi possiamo [...]

L’auto-massaggio per correggere la postura di bambini e adolescenti

L'auto-massaggio per correggere la postura di bambini e adolescenti La valutazione posturale dei più giovani è importante per poter intervenire [...]

Esercizio per ridurre l’ipercifosi

Esercizio per ridurre l'ipercifosi Questa posizione vi aiuterà a diminuire il dorso curvo e a eliminare il dolore a spalle [...]

Mobilizzare la schiena per riequilibrare le curve e la postura

Mobilizzare la schiena per riequilibrare le curve e la postura Seconda parte di esercizi per la schiena. Dopo aver allungato [...]

La pallina da tennis per eliminare contratture e dolore

La pallina da tennis per eliminare contratture e dolore Ecco un semplice ma efficace esercizio con la pallina da tennis [...]

Cos’è l’ipercifosi?

Cos'è l'ipercifosi? L'ipercifosi, o dorso curvo, è un aumento dell'angolo della nostra curva dorsale, dovuta all'azione del muscolo piccolo pettorale. [...]

Esercizi per allungare la muscolatura della schiena

Esercizi per allungare la muscolatura della schiena Dolori e squilibri posturali della colonna vertebrale si possono eliminare con l'allungamento muscolare [...]

Respirazione diaframmatica e mobilizzo zona lombare

Respirazione diaframmatica e mobilizzo zona lombare Due semplici e importanti movimenti per una buona respirazione e per ritrovare la mobilità [...]

Cosa sono i trigger points

Cosa sono i trigger points I trigger points sono noduli dolenti al tatto che si formano nel muscolo stressato e [...]

Massaggio per liberare il diaframma

Massaggio per liberare il diaframma Problemi di ansia e stress spesso causano difficoltà respiratorie. Il respiro è affannoso e manca [...]

Messaggio cervicale

Messaggio cervicale Il massaggio del tratto cervicale riduce lo stress alle spalle, risolve problemi ricorrenti di emicrania e cefalea tensiva, [...]

Massaggio drenante per le gambe

Massaggio drenante per le gambe Problemi di contratture muscolari alle gambe? Difficoltà nella circolazione e nel ritorno venoso al cuore? [...]

Massaggio decontratturante riabilitativo posturale

Massaggio decontratturante riabilitativo posturale Massaggio decontratturante riabilitativo posturale dei muscoli paravertebrali responsabili di deviazioni alla colonna, lombalgie e contratture muscolari, [...]

Esercizi per migliorare l’equilibrio

Esercizi per migliorare l'equilibrio Con il processo di invecchiamento vengono a mancare la forza muscolare e la massa ossea, con [...]

Recupero motorio post ictus

Recupero motorio post ictus Il recupero motorio nel post ictus si può realizzare anche a distanza dall'evento. E' necessario seguire [...]

La pallina per la ginnastica posturale riabilitativa

La pallina per la ginnastica posturale riabilitativa Possiamo risolvere i problemi di contratture muscolari da soli, senza la manipolazione di [...]

Lezioni online

Lezioni online Tenersi in movimendo in questi mesi di emergenze, da casa puoi farlo seguendo i nostri video.